こんにちは。米子市で栄養学を取り入れた耳つぼダイエット専門店・米子すりむミミです。
産後なかなか痩せない、妊娠前の服が入らない、ぽっこりお腹が気になる、授乳中にどう食べればいいのか分からない、といったご相談をいただきます。
赤ちゃんのお世話をしながら自分だけ別のダイエット食を作ったり、毎日運動する時間を確保したりするのは簡単ではありません。特に産後は、授乳中の食事、間食、家族と同じ食事をどう食べるかなど、生活の中で迷うことが増えます。
米子すりむミミでは、耳つぼだけで何とかしようとするのではなく、栄養学を取り入れた食事サポートを組み合わせて産後のダイエットを進めていきます。
食べないダイエットではなく、普段の食事を確認しながら、何を選ぶか、どう組み合わせるか、どこを変えればよいかを一緒に考えていく方法です。
産後ダイエットをきっかけに身につけた栄養の知識は、あなた自身が痩せるためだけではありません。これから子どもや家族の食事を作っていくうえでも役立てられる知識になります。
| ダイエットサロン 店舗名 | 米子すりむミミ |
| 代表者 看護師 | 松本卓也 スタッフ男性1名 女性1名 |
| 定休日 | 不定休 |
| 受付時間 | 9:00〜21:00(完全予約制) 時間相談可 |
| 今月のお得情報 | 通常価格5,000円の耳つぼ体験+カウンセリングが 先着５名様のみ1,000円で行えます。 |
| お問い合わせメール | https://yonagoslim.com/contact/ |
| 電話番号 | 090-3721-1098 |
| お支払方法 | クレジットカード・QRコード・現金・美容ローン |
| 所在地 | 鳥取県米子市淀江町佐陀 |
| 地図 |
「米子すりむミミ」は耳つぼ痩身ダイエット専門サロンです。
パーソナルトレーニングサロンなのでマンツーマンで結果が出るまでしっかりダイエットをサポートします。
耳つぼに加え、ダイエットに必要な栄養や食事内容など本格的な食事指導でダイエットを行います。
- 産後に痩せないときの食生活の見直し方
- 授乳中でも無理をしない食事の整え方
- 運動に頼らず続ける産後ダイエット
- 耳つぼと栄養学を組み合わせたサポート内容
米子で産後ダイエット
米子すりむミミでは、産後だから全員同じ方法でダイエットを始めるという考え方はしていません。まず現在の体重や体脂肪だけでなく、出産後どのくらい経っているのか、授乳中なのか、どのような食生活になっているのかなどを確認します。
そのうえで、あなたの生活の中で無理なく変えられる部分を探し、耳つぼと食事・栄養面からサポートしていきます。
産後なかなか痩せない主な原因
米子すりむミミでは、産後なかなか痩せない方に対して、最初から「もっと食べる量を減らしましょう」とは考えません。
まず確認するのは、今どのような一日を過ごし、どのようなものを食べているかです。
産後は赤ちゃん中心の生活になるため、自分の食事を後回しにしてしまう方が少なくありません。
- 朝食を食べず昼前にお腹が空く
- 菓子パンだけで食事を済ませる
- 子どもの残したものを食べる
- 寝かしつけ後にお菓子を食べる
- 忙しくて夕方までほとんど食べない
- 夜になって一気に食べてしまう
このような食べ方を一つずつ確認し、必要であれば食事の内容やタイミングを整えていきます。
米子すりむミミでは、体重だけを見るのではなく、痩せにくくなっている食べ方を一緒に探します。
耳への刺激も取り入れながら、間食したくなる時間や空腹を感じやすい場面も確認します。
産後ダイエットで大切なのは、ただ食べる量を減らすことではなく、今の生活の中にある改善ポイントを見つけることだと私は考えています。
授乳中でも痩せないのはなぜ？
授乳中なのになかなか体重が減らないという方にも、米子すりむミミでは食事内容を細かく確認していきます。
「授乳しているからたくさん食べても大丈夫」と思っていたり、反対に「痩せたいからできるだけ食べないようにしている」という方もいます。
私がお伝えしているのは、どちらか極端にするのではなく、授乳中だからこそ食事の中身を整えることです。
例えば、空腹になったときに毎回お菓子や菓子パンを食べるのではなく、その前の食事に不足しているものがなかったかを一緒に確認します。
食事量を無理に減らすのではなく、肉、魚、卵、大豆製品、野菜、主食などを普段の食卓の中でどう組み合わせるかを考えていきます。
授乳中の方には、極端なカロリー制限や特定の食品を大幅に抜く方法ではなく、現在の食生活を確認しながら必要な栄養を考えたサポートを行います。
産後だから特別なダイエット食品を毎日用意する必要はありません。
家族と同じ食卓の中で、自分は何をどのように食べるかを理解できるようになることを大切にしています。
産後ダイエットはいつから始める？
米子すりむミミでは、「産後○か月になったから全員スタートできます」という一律の判断はしていません。
お問い合わせやカウンセリングの段階で、出産からどのくらい経っているのか、現在授乳中なのか、体調はどうなのかなどを確認します。
産後間もない方については、まず体の回復を優先していただきます。
一方、体調が落ち着き、産後の体重増加を何とかしたいと考えている方には、運動を増やすところからではなく、現在の食事を確認するところから始められるのが米子すりむミミの特徴です。
「運動できるようになってからダイエットを始めよう」と考える必要はありません。米子すりむミミでは食生活と栄養面を中心に、今できることから一緒に考えていきます。
出産から時間が経っている方も同じです。
産後半年を過ぎた、産後1年以上経ってしまったという理由だけで諦める必要はありません。現在の食生活を確認し、これから変えていくことができる部分を見つけていきます。
産後のぽっこりお腹と体型変化
米子すりむミミには、「体重だけではなくお腹を何とかしたい」という方も来られます。
妊娠前のズボンが入らない、お腹まわりが気になってトップスを出して着るようになった、鏡を見ると下腹ばかり気になるという悩みです。
当店では、お腹だけを見て特別な運動をたくさんしてもらうのではなく、まず体重や体脂肪などを確認しながら、全身のダイエットとして取り組みます。
お腹だけを狙って食事を減らすのではなく、毎日の食生活そのものを整えていくという考え方です。
食事内容を確認すると、夕食後のお菓子、甘い飲み物、休日の食べ方など、ご本人があまり意識していなかった習慣が見つかることもあります。
妊娠前の服をもう一度着たい、ウエストまわりをすっきりさせたいという目標も、カウンセリングで遠慮なく教えてください。
見た目を変えたいという気持ちも、立派なダイエットのきっかけです。
体重の数字だけではなく、「この服を着たい」「写真に写るのが嫌ではなくなりたい」といった具体的な目標も一緒に確認しながら進めていきます。
帝王切開後のダイエットの注意点
帝王切開後に米子すりむミミへご相談いただく場合も、まず出産後の経過や現在の体調を確認します。
当店のダイエットは激しい筋力トレーニングを中心としたプログラムではありません。
そのため、体調が落ち着いてからは、耳つぼと毎日の食事内容の見直しを中心にダイエットを進めていきます。
ただし、傷の状態や体調について当店で医学的な判断を行うことはありません。
帝王切開後で傷の痛みや出血など体調面に不安がある場合は、ダイエットを優先せず、まず出産した医療機関などで状態を確認していただきます。
体調が落ち着いてからも、無理な運動を増やす必要はありません。
今の食事の中で何を変えられるか、間食をどうするか、家族と同じ食事をどう食べるかといった、生活の中で続けられる部分から取り組んでいきます。
米子すりむミミの耳つぼダイエットなら産後でも継続できる
米子すりむミミが産後ダイエットで重視しているのは、ダイエット中だけ頑張る方法にしないことです。
産後はこれから子どもの食事を考える機会も増えていきます。自分のダイエットをきっかけに栄養について知ることで、その知識を家族の食事にも使えるようになります。
耳つぼ、毎日の食事確認、栄養学を組み合わせながら、ダイエット終了後も自分で選べる状態を目指していきます。
授乳中に大切な栄養と食事の整え方
米子すりむミミでは、授乳中の方に対して「これだけ食べてください」という特別なダイエットメニューを押しつけることはしていません。
まず普段の食事を見せてもらい、足りないものや偏っている部分を一緒に確認します。
例えば朝食がパンとコーヒーだけであれば、そこに何を足せるのか。昼食がおにぎりだけなら、どのような食品を組み合わせればよいのか。
今の生活の中でできる方法を考えます。
米子すりむミミで確認するポイント
- 朝昼晩に何を食べているか
- たんぱく質を含む食品を取れているか
- 野菜などを組み合わせられているか
- 間食が多くなっていないか
- 甘い飲み物が習慣になっていないか
- 食事を抜いて後から食べ過ぎていないか
難しい栄養計算ができるようになることが目的ではありません。
スーパーや自宅の冷蔵庫を見たときに、自分で食事を選べるようになることを私は大切にしています。
その知識は、あなた自身の体重管理だけではなく、これから子どもや家族に食事を作るときにも役立ちます。
産後の食事制限で気をつけること
米子すりむミミでは、産後ダイエットだからといって、家族とは別に毎日サラダだけ食べたり、ご飯を完全に抜いたりする方法を基本にはしていません。
家族の夕食がカレーなら一人だけ別メニュー、外食の日は何も食べない、といった生活では長く続けにくいからです。
私が一緒に考えるのは、普段の生活を大きく壊さず、食べ方をどう変えるかです。
- 家族と同じ食事の中で調整する
- 外食の日も食べ方を考える
- お菓子を食べた日も次の食事で整える
- 一度食べ過ぎてもダイエットをやめない
産後の生活は予定どおりにならないことも多いです。
赤ちゃんの機嫌によって食事時間がずれる日もあれば、料理ができない日もあります。
だからこそ「完璧に守れなかったから失敗」という方法ではなく、その日の状況に合わせて自分で調整できる食べ方を身につけていきます。
運動する時間がない産後の痩せ方
赤ちゃんがいるからジムに行けない、ウォーキングを毎日する時間がないという方にも、米子すりむミミのプログラムは取り組んでいただけます。
当店では、運動を毎日の必須条件にしてダイエットを進めていません。
運動する時間を作れないから痩せられない、と最初から諦めなくて大丈夫です。
耳つぼを取り入れながら、普段の食生活を確認し、食べる量だけではなく食事の内容や間食の仕方などを整えていきます。
「毎日30分運動してください」ではなく、まず毎日必ず行う食事を整えるところから始められるのが、米子すりむミミのダイエットです。
もちろん、体調が良くなり自然に動きたいと思えるようになれば、無理のない範囲で体を動かすことは構いません。
ただ、運動できなかった日をダイエット失敗の日にはしません。
育児中でも続けられる方法を一緒に探していきます。
骨盤矯正だけで痩せるの？
米子すりむミミは骨盤矯正を行う整体院ではありません。
産後に骨盤まわりが気になる、腰がつらい、姿勢が変わったといった悩みがある場合、それ自体への施術が必要であれば整体院や医療機関など、それぞれの専門分野を利用する選択肢があります。
一方、妊娠前より体重が増えた、体脂肪を減らしたい、以前の服を着たいという目的については、米子すりむミミでは食生活と栄養面からアプローチしていきます。
「骨盤を何とかすれば食生活はそのままでも痩せる」と考えるのではなく、今どのようなものを食べているのかを確認します。
骨盤や体の痛みへの対応と、体脂肪を減らすためのダイエットは分けて考えます。米子すりむミミでは、後者に対して耳つぼと栄養学を組み合わせたサポートを行っています。
産後の悩みがいくつか重なっている場合も、カウンセリングで気になることを教えてください。
耳つぼと栄養学で健康的に痩せる
ここが米子すりむミミの産後ダイエットで一番大切にしている部分です。
当店では耳つぼだけを行って終わりではありません。
耳への刺激と、毎日の食事確認、栄養についてのアドバイスを組み合わせてダイエットを進めます。
最初のカウンセリングでは体重だけでなく、BMIや基礎代謝、体脂肪などを確認し、現在の状態と目標を整理します。
その後も定期的に通っていただきながら、毎日の食事について一緒に確認していきます。
米子すりむミミの産後ダイエットで行うこと
- 耳つぼへの刺激
- 現在の体重や体脂肪などの確認
- 普段の食事内容の確認
- 栄養バランスについてのアドバイス
- 間食や外食時の食べ方の相談
- 生活に合わせた継続サポート
「今日は食べ過ぎました」と言われることもあります。
そんなときも責めるために食事を確認するのではありません。
なぜ食べ過ぎたのか、その前の食事はどうだったのか、次に同じ状況になったらどうすればいいかを一緒に考えます。
これを繰り返すことで、少しずつ自分で食事を選べるようになっていきます。
ダイエット期間だけ体重を落とすのではなく、終了した後にも使える栄養知識を身につけてもらうことが目標です。
そして産後の女性にとって、その知識は特に大きな意味があります。
これから子どもの朝食、夕食、お弁当などを考える機会が増えていくからです。
自分が痩せるために学んだことを、そのまま家族の健康にも生かしてもらえたらと思っています。
米子すりむミミで産後ダイエットを始めるなら
産後なかなか痩せないと悩んでいる方の中には、「自分のことに時間を使うのは後回しでいい」と思っている方もいます。
でも、妊娠前に着ていた服をもう一度着たい、おしゃれを楽しみたい、写真に写ることを避けたくない、健康的な体重を目指したいという気持ちは、ダイエットを始める十分な理由です。
米子すりむミミでは、赤ちゃんがいるから毎日運動してくださいという方法ではなく、毎日必ず行う食事を整えるところから産後ダイエットをサポートします。
耳つぼを取り入れながら、あなたの生活に合わせて食事を確認し、栄養について一つずつ覚えていきます。
産後ダイエットを、自分の体重を戻すだけで終わらせず、家族の食事まで変えられる栄養知識を身につける機会にしてほしいと私は考えています。
食事を極端に減らしたくない、運動中心のダイエットは難しい、何を食べればいいのか分からない、妊娠前の体型に近づきたい。
そんな方に、米子すりむミミでは耳つぼと栄養学を組み合わせたダイエットをご提案しています。
一人で何をすればよいか迷っている方は、まず現在の体重や食生活、産後にどのようなことで悩んでいるのかをカウンセリングで聞かせてください。
| ダイエットサロン 店舗名 | 米子すりむミミ |
| 代表者 看護師 | 松本卓也 スタッフ男性1名 女性1名 |
| 定休日 | 不定休 |
| 受付時間 | 9:00〜21:00(完全予約制) 時間相談可 |
| 今月のお得情報 | 通常価格5,000円の耳つぼ体験+カウンセリングが 先着５名様のみ1,000円で行えます。 |
| お問い合わせメール | https://yonagoslim.com/contact/ |
| 電話番号 | 090-3721-1098 |
| お支払方法 | クレジットカード・QRコード・現金・美容ローン |
| 所在地 | 鳥取県米子市淀江町佐陀 |
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