米子市で耳つぼ痩身ダイエットサロン「米子すりむミミ」を運営しています。
耳つぼで食欲を抑え、食生活の見直しで摂取カロリーを抑え、栄養学で脂肪を燃焼させます。
3ヶ月で10kg以上痩せたい方、半年から10か月で20kg以上痩せたい方ご連絡ください。
耳つぼダイエットは運動の必要がないので継続でき、挫折することはありません。
米子すりむミミのインスタグラム、フェイスブック始めました。
よろしくお願いいたします。
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40代の疲れやすい人に共通している症状
40代で疲れやすい方、以下の症状はありますか？
以下の症状が3つ以上+体重が増加しているなら危険信号です。
倦怠感
眠い
体が疲れてる
顔が疲れている
目が疲れている
体力が落ちた
腰痛
肩こり
頭痛
不眠
便秘
肌荒れ
髪の毛の薄毛や白髪
高血圧
高血糖
不安
イライラ
ストレス
孤独感
これらの症状がある場合は、体重の増加が疲れやすさの原因になっている可能性があります。
体重が増えると、以下の理由で疲れやすくなります。
筋肉量の減少
体重が増えると、脂肪が増え、筋肉量が減少します。
筋肉は、エネルギー代謝を促進する働きがあります。そのため、筋肉量が減少すると、エネルギー代謝が低下し、疲れやすくなります。
基礎代謝の低下
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
体重が増えると、基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すると、同じ量のエネルギーを消費するために、より多くのエネルギーが必要になります。そのため、疲れやすくなります。
心臓への負担の増加
体重が増えると、心臓に負担がかかります。
心臓は、血液を全身に送り出すポンプの役割をしています。
体重が増えると、血液を送り出す距離が長くなり、心臓に負担がかかります。
そのため、疲れやすくなります。
体重が増えてきた40代が疲れやすさを改善するためには、ダイエット以外に解決策はありません。
食生活や生活習慣を見直し、適度な運動を心がけることで、より効果的に疲れやすさを改善することができます。
BMI、基礎代謝、美容体重、健康体重、余分な脂肪量、目標体重までの期間等を測定いたします。
ダイエットしようとしたきっかけや今までどんなダイエットしてきたのか伺い、今後理想の自分になるにはどうすれば良いのか一緒に考えます。
耳ツボテープを貼り、耳つぼダイエットはどのような内容なのかを説明させていただきます。
米子すりむミミ電話 090-3721-1098
耳ツボ体験お問い合わせメールはこちら
40代の疲れやすい原因
40代の疲れやすい原因には、以下のようなものが挙げられます。
加齢による体力低下
40代になると、筋肉量や骨量が減少し、体力が低下します。
そのため、同じ仕事をしても疲れやすくなります。
仕事や家事、育児などのストレス
40代になると、仕事や家事、育児などの責任が増え、ストレスを抱えやすくなります。
ストレスは、疲れやすさの原因になると考えられています。
不規則な生活習慣
睡眠不足や偏った食生活、運動不足などの不規則な生活習慣は、疲れやすさの原因になります。
病気
疲れやすさは、病気のサインであることもあります。
甲状腺機能低下症や糖尿病などの病気が原因で疲れやすくなることがあります。
特に、40代は、体重が増えてきたことで、体への負担が増え、疲れやすさを感じることがあります。
更年期障害
40代の女性は上記にプラスして更年期障害があります。
40代後半から50代前半にかけて起こる更年期障害は、さまざまな症状を引き起こします。
そのうちのひとつに、疲れやすさがあります。
特に、40代女性は、体重が増えてきたことで、体への負担が増え、疲れやすさを感じることがあります。
疲れにくい体を作るためにはダイエットが効果的
40代が疲れにくい体を作るためには脂肪を減らすこと、ダイエットが必須になります。
ダイエットによって、体重を減らすことで、以下のメリットがあります。
筋肉量の増加
運動でダイエットすれば、脂肪を減らし、筋肉量を増やすことができます。
筋肉量が増えると、エネルギー代謝が促進され、疲れやすさが改善されます。
基礎代謝の向上
ダイエットによって、基礎代謝が向上します。
基礎代謝が向上すると、同じ量のエネルギーを消費するために、より少ないエネルギーが必要になります。
そのため、疲れやすさが改善されます。
心臓への負担の軽減
ダイエットによって、心臓への負担が軽減されます。
心臓への負担が軽減されると、疲れやすさが改善されます。
40代の体の疲れやすさは、加齢や体重増加などが原因で起こります。
ダイエットによって、体重を減らすことで、疲れやすさを改善することができます。
ただし、急激な減量はNGです。無理のない範囲で、バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう。
ダイエットされる方は専門家の指導を受けることで健康的痩せていくことができます。
個別指導している「米子すりむミミ」やジムなどをおすすめします。
疲れやすい・疲れが取れない40代におすすめの改善対策
40代になると、加齢や生活習慣の乱れなどにより、疲れやすくなります。
特に体重が増えてきたことで、体への負担が増え、疲れやすさを感じます。
疲れやすい40代におすすめの改善と対策は、以下のとおりです。
・生活習慣を見直す
・十分な睡眠をとる
・バランスの良い食事をとる
・適度な運動をする
・ストレスを溜め込まない
生活習慣を見直すことで、疲れやすさを改善することができます。
・十分な睡眠をとる
成人女性は、1日7～8時間の睡眠が必要です。
・バランスの良い食事をとる
たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することで太りにくく痩せやすい体つくりができます。
・適度な運動をする
ウォーキングや水泳などの有酸素運動を週3～4回、30分以上行うようにしましょう。
・ストレスを溜め込まない
趣味やリラックスできる時間を作るなどして、ストレスを発散しましょう。
疲れの原因が体重が増えている場合は、ダイエットをすることをおすすめします。
疲れやすい40代におすすめのサプリメント
サプリメントといっても摂取の仕方や種類など注意点もたくさんあるので参考にしてみてください。
・天然のサプリメントと人工のサプリメントがある
人工のサプリメントは天然のものと比べて吸収率が10分の1といわれています。
人工のサプリメントは健康にどのような影響があるのかまだはっきりわかっていません。
・ビタミンやミネラルを単品で摂取しても意味がない
ビタミンやミネラル、アミノ酸は相互に作用しているので単品でとっても意味がないです。
脂肪を燃焼するために必要な必須栄養素は46種類あります！
米子すりむミミが提供するサプリメントは天然のサプリメントで46種類の栄養素がはいっています。
これらの認証マークがついているサプリメントを提供しています。
健康的、清潔、高栄養価、高品質、安全といった厳しい基準を満たしたマークです。
| ダイエットサロン 店舗名 | 米子すりむミミ |
| 代表者 看護師 | 松本卓也 スタッフ男性1名 女性1名 |
| 定休日 | 不定休 |
| 受付時間 | 9:00〜21:00(完全予約制) 時間相談可 |
| 今月のお得情報 | 通常価格5,000円の耳つぼ体験が 先着５名様のみ1,000円で耳つぼ体験できます。 |
| お問い合わせメール | https://yonagoslim.com/contact/ |
| 電話番号 | 090-3721-1098 |
| お支払方法 | クレジットカード・QRコード |
| 所在地 | 鳥取県米子市淀江町佐陀 |
| 地図 |